As gerações mais jovens têm a reputação de serem obsessivos com as últimas tendências de saúde e condicionamento físico – seja fitness de butique ou desintoxicação dietética. Para os Millennials (nascidos entre 1980 a 2000) em particular, a palavra “saudável” vai além da ideia de simplesmente não ficar doente . Mas é esta geração, de fato, a geração mais saudável? Foi feita uma pesquisa da Life Extension com mais de 1.000 pessoas com idades entre 21 e 73 anos sobre seus hábitos e a maneira como tratam seus corpos. Os resultados revelam fortes distinções geracionais nas atitudes em relação à saúde e também nos hábitos.
Acontece que as gerações podem aprender muito umas com as outras. Continue lendo para aprender como cada geração aborda o bem-estar. Os Millennials (nascidos entre 1980 à 2000), a Geração X (nascidos entre 1965 à 1980) ou os Boomers (nascidos entre 1945 à 1964) têm diferentes pontos fortes e fracos quando se trata de suas rotinas e hábitos de saúde.
Qual geração tem os hábitos mais saudáveis?
Os rituais mais comuns que as pessoas seguem para manter seu bem-estar incluem praticar exercícios regularmente (71%), evitar ou limitar o consumo de álcool (67%) e tomar vitaminas ou suplementos (66%). Entre as três atividades mais comuns, os Millennials foram a geração com menor probabilidade de se envolver nesses hábitos saudáveis . Em vez disso, os americanos da Geração X (73%) eram os mais propensos a confirmar o treino “regularmente – definido como uma vez por semana – enquanto os Baby Boomers eram a geração mais provável a reconhecer que evitava ou limitava o álcool (71%).
Os membros da Geração X e os Boomers encontraram um terreno comum quando se tratava de tomar vitaminas e suplementos; empataram em 70%, ultrapassando a geração do milênio em 10 pontos percentuais inteiros. A pesquisa sugere que os jovens que buscam saúde devem tentar emular esse hábito. Estudos sobre suporte imunológico mostram que a imunidade está inatamente ligada a fatores nutricionais e que a suplementação de vitaminas identificadas – A, B6, B12, C, D, zinco e ferro, para citar alguns – são maneiras seguras, baratas e eficazes de evitar doenças.
Qual é a idade certa para priorizar os melhores hábitos de saúde?
Essas diferenças nos hábitos de saúde levantam a questão: quando alguém deve priorizar ser saudável em relação a outras metas de vida? Podemos escolher ser despreocupados em nossa juventude e depois nos concentrar no bem-estar à medida que nossos corpos envelhecem? Ao longo das gerações, a maioria das pessoas (51%) concorda que as pessoas devem sempre se concentrar no bem-estar. Mas se eles aplicam esse princípio a seus próprios comportamentos é outra história.
Ao longo das gerações, menos de um quarto dos entrevistados disseram que priorizam “muito” sua saúde: apenas 21% dos Millennials e Boomers se encaixam nesta categoria de aficionados por saúde, seguido por 20% dos Gen Xers. Quase o mesmo número de entrevistados ficou do outro lado do espectro, priorizando apenas um pouco a saúde. Em vez disso, era mais comum as pessoas se concentrarem um pouco em seu bem-estar.
Nossa pesquisa também revelou que alguns hábitos saudáveis começam em uma idade jovem, enquanto outros demoram mais para se estabelecer. As pessoas que adotaram uma dieta vegetariana começaram antes dos 24 anos, em média, que também é a idade média em que as pessoas tendem a começar a malhar. Enquanto isso, os entrevistados relataram que começaram a tomar vitaminas e suplementos aos 27 anos, mas esperaram até os 30 anos para limitar o tamanho das porções, a ingestão de açúcar e começar a tomar probióticos.
Então, o que as pessoas estão priorizando, senão o seu bem-estar? A saúde está em segundo plano em relação à carreira, principalmente entre as pessoas cujas carreiras estão apenas começando – cerca de um terço dos Millennials vai economizar na saúde para se concentrar em seus empregos, seguido por 19% dos da Geração X. Na idade da aposentadoria, porém, apenas 8% dos Boomers ainda estão mais focados em seu sucesso profissional do que em seu bem-estar. Ironicamente, esses membros mais jovens da força de trabalho podem ver um melhor desempenho cognitivo adotando uma abordagem mais proativa para seu bem-estar. Praticar exercícios e dormir com mais frequência, além de reduzir a ingestão de açúcar refinado, são comportamentos associados a um enfoque mental aprimorado.
Onde as diferentes gerações obtêm seus conselhos de hábitos de saúde?
Uma das maiores distinções que encontramos em nossa pesquisa foi onde pessoas de diferentes idades encontram conhecimentos sobre saúde e bem-estar. A geração do milênio relatou que confia mais na Internet do que nos médicos e também tem mais confiança em amigos e outras pessoas que conhece do que os entrevistados mais velhos.
Entre todos os entrevistados, 66% das pessoas recorreram a seus médicos ou outros prestadores de serviços médicos para obter conselhos sobre o envelhecimento, seguidos pela Internet (61%), familiares (36%) e amigos (32%). A confiança no conhecimento dos amigos diminuiu com a idade, e a Geração X exibiu a maior desconfiança em informações de saúde vindas de qualquer fonte, com 12% dos entrevistados nessa faixa etária dizendo que não confiam em “ninguém”.
Eliminando a lacuna do envelhecimento
Gerações diferentes podem ter perspectivas diferentes sobre o envelhecimento, mas entrevistados de todas as idades estavam interessados em adotar comportamentos que contribuíssem para uma vida mais rica e mais longa. Como mais da metade dos americanos informaram, não há idade específica para cuidar de si mesmo e se concentrar em sua saúde e bem-estar deva se tornar uma prioridade.
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